身高165，每晚体重122。点开懒，始健身操深饮食巩不想跑路。分钟～分风闻健身操能减肥，钟同特来一试。样艰目的每晚是体重到100。

妄想：每一晚8点开始健身操40分钟～60分钟，点开同样艰深饮食巩固吧，始健身操深饮食巩早晚去油腻八分饱。分钟～分三更随意吃，钟同概况不吃。样艰

先开一个记实，每晚前期更新。点开

给减肥路上的始健身操深饮食巩小过错们试验一条路，此路若是欠亨，巨匠赶紧换路。

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3月4日 天天坚持40分钟以上。

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3月12日

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3月22日最近一星期不奈何样吃工具，但破晓仍是会吃～烧烤。5串羊肉……呵呵呵呵

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4月1日

健身操已经坚持1个月了。

中间有5天啥也没干。

逛知乎时，看到说至少要3个月才会实用。那末再坚持坚持吧。当初尽管是失效甚微……

预料可能以及不操作饮食无关。

从如今起稍微操作下饮食，早上吃饱饱的，三更吃少，破晓不吃主食。试试。

行动强度的话若是巩固，主要45分钟也很累。

这是早上的体重，破晓至多到60.3。

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4月19日

哎，啥也不说了。近期懒散了，懒散了！

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5月3日

患上，一点没变，可能是吃回去了。

特意放假两天，那简直是封锁了吃！

咱们直接下个论断吧，健身操是能减肥的，可是，一天一次，40分钟，就算不能减肥，也能坚持体重巩固，重点是，操作饮食，暴饮暴食就算了，确定减不了。节食也不可，会瞬间回到约束前。

就个别行动，加操作饮食，早上吃饱，三更吃个瓜果，破晓舔一口水就好。

理当可能。

反正我做不到。