2020.3.25清晨，清晨开始打卡

人生中第一次减肥，开始由于有身削减的人生脂肪迟迟不并吞，我需要酬谢干涉一下了。中第不要说穿不了从前买的次减详尽衣服，便是清晨粗手臂戴块名表它也不美不雅，肥脖子上挂啥项链都像A货！开始

查了下21天减肥法，人生便是中第在21天内，经由操作饮食的次减份量以及种类，操作进食光阴等，清晨不用依靠药物或者行动而抵达减肥的开始下场。21天共分三个阶段，人生分说是中第前3天少食阶段，中8天蔬果餐，次减后10天6成餍饫。此外磨炼有很好减肥下场。

当初体重66，目的体重56。我骨架大，加之生完小孩不能太瘦，怕抵抗力太差。

第一阶段

前3天:3.25-27，少食疗法(注:少食，多喝水，饭量是2成，排毒阶段，可能用蜂蜜水)。

3.25，早饭一杯余仁生止咳散，午饭一汤匙米饭，两片猪肉，指甲盖巨细一块鱼肉

晚饭一撮炒胡萝卜丝，约莫1/4胡萝卜。不留意吃了两颗棉花糖，罪状啊罪状

3.26清晨十二点更新：睡前称体重64.85，129.7！！！明天不是只能喝水吗？我吃了那末多居然掉称了？

即将燃起我雄雄斗志，加油，我可能瘦回去的！睡觉！

3.26，三更12点，体重64.3。明天三更两颗棉花糖，尚有多少片蒸瘦肉！破晓一小碗紫菜汤

3.27，破晓九点，体重64。明天三更吃了两碗杂粮粥，由于下战书要蒸桑拿，怕血糖低会晕。破晓一杯黑咖啡，三条葡萄。

3.28早上七点半来更新一波，63.5了！天哪，太夸诞了。我感应越来越不想吃工具，吃两小碗杂粮粥都感应胃胀，要知道从前这是我的最爱。

第二阶段，3.28--4.4(中8天)，蔬菜瓜果餐，但不可过多

3.28 ，明天又不按章法来。早上一杯卵白粉，三更吃了汤圆巨细一点粽子，破晓吃了四块鸡肉。睡前体重：64kg。挺知足的，前三天判断轻了四斤，肚子都平了

3.29，早上吃了两个迷你肠仔包，一只蒸甘薯，六整条菜心。由于下战书要使命，吃的多，且明天喝水少。睡前体重63.5

3.30，吃了多少条水煮菜心。半条薯片，体重坚持64不动了。

3.31-4.2，个别饮食，五分饱。来M了。