对于下班族来说，特意天早最苦恼的适宜便是不能为非作恶的吃减肥餐。看着网上琳琅满目的下班减肥餐，总是减肥感应费时难题，没无意间以及肉体去豫备。餐天以是起颇，明天给巨匠介绍一道特意适宜下班族的为钟减肥餐，利便快捷营养周全，特意天早天天早起颇为钟就能搞定了！适宜

豫备食材：牛肉1块，下班马铃薯1颗，减肥胡萝卜半根，餐天红甜椒半颗，起颇黄甜椒半颗，为钟西兰花过多，特意天早玉米过多，小番茄少许，黑胡椒酱少许，生菜叶2片

马铃薯以及胡萝卜洗清洁后削皮切成小块，先泡水去掉概况的淀粉，而后捞进去沥干水份。概况撒一些黑胡椒粉。

锅中倒入大批油，把马铃薯以及胡萝卜块倒入锅中煎到周围金黄熟透就能了。

捞出胡萝卜以及马铃薯，而后把洗好的西兰花倒入锅中，炒熟，临出锅前再撒一些蒜碎以及盐。

炒蔬菜的时候豫备玉米，把玉米切断放到蒸锅上蒸熟即可。

玉米蒸熟后，把红黄甜椒切成条状，放到开水中汆烫一遍就能捞出备用了。

最后一步是煎牛肉，牛肉放到锅中煎到变色后撒一些盐以及黑胡椒，再不断煎到熟透就能了。所有食材做熟之后捞进去，放到饭盒中摆好！假如你是减肥早期，可能先吃大批的米饭。碳水不建议残缺中断，可能再前期逐渐用细粮替换详尽淀粉。玉米、紫薯便是不错的抉择。这样坚持吃一个月，体重相对于会给你意想不到的变更的！想减肥的下班族们，赶紧动起来吧！